Cīnāmies ar kāju pampšanu

Advertisement
Advertisement

Jums noteikti ir zināms stāvoklis, kad pēc garas darba dienas sāk sāpēt kājas, tās piepampst, bet potītes, daudzu sieviešu lepnums, praktiski nav redzamas. Gribas novilkt apavus un tās izstiept uz dīvāna? Ja šī problēma atkārtojas arvien biežāk, noteikti rekomendējam vērsties pie ārsta, jo, ja neskaita tīri estētisku diskomfortu, kāju pampšana var liecināt par noteiktām slimībām.

Raksta turpinājums - lapa #1
Iespējamie iemesli

Visbiežāk kājas piepampst asinsrites un limfu darbības un traucējumu dēļ. Iemesli var būt dažādi: mazkustīgs dzīvesveids, ilga atrašanās sēdus pozīcijā, neērti apavi, apavi uz augsta papēža un tml.. ir iespējami arī nopietnāki iemesli: hormonālas izmaiņas, problēmas ar nierēm un limfu sistēmas, sirds mazspēja, vēnu varikoze. Pēc palīdzības ir jāvēršas pie terapeita, kurš jūs novirzīs pie nepieciešamā speciālista. Jo ātrāk noskaidrosiet īsto iemeslu, jo ātrāk un vieglāk atgriezīsieties normālā dzīvē.
Profilakse

Ne velti vīrieši nav vienaldzīgi pret sieviešu kājām. Pēc to izskata var viegli noteikt, cik ļoti sieviete rūpējas par savu veselību.

Regulāra sportošana un pareiza kopšana ar nepieļaut daudzas problēmas ar kājām, tai skaitā sapampumu un vēnu paplašināšanos.

No fiziskām nodarbēm dodiet priekšroku peldēšanai, skriešanai, braukšanai ar velosipēdu. Ļoti labi palīdz vingrinājumi kājām, guļot uz muguras: „ritenis”, „svecīte”, ar tiem jūs noteikti esat saskārušies skolas laikā.

Kāju ikru muskuļus var atslābināt pat darba vietā: vienmērīgi pārnesiet smagumu no papēžiem līdz pirkstgaliem un atpakaļ. Atgriežoties mājās, veiciet ūdens procedūras, bet pēc tam atlaidieties un paceliet kājas augstāk: uz spilvena vai atspiediet pret sienu.

Ja ir problēmas ar kāju pampšanu, ir jāizmaina savs uzturs. Produktu sarakstā, no kuriem būtu vēlams atteikties ir dažādi sālījumi un kūpinājumi (desa, siers), kā arī alkohols. Šie produkti veicina lieka šķidruma uzkrāšanos organismā. Samainiet kafiju pret zāļu tējām. Bet nepārspīlējiet. Neaizmirstiet par lieliskiem sezonas urīndzenošiem līdzekļiem: arbūzu un meloni. Turklāt pēc 16:00 ir vēlams ierobežot jebkurus dzērienus vai augļus, kuri satur daudz ūdens.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 18:37 09.06Versis
Vērsis pats par visiem sarakstījis, bet par sevi neatklāj
0 0 20:29 07.06Arda
Skaisti cilvēki!
0 0 09:00 07.06Aiga
Pilnīgas muļķības, un tāds laiks 22.00, laikam, neeksistē :D

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © TikaiDaile.lv 2012 - 2017