Izlīdzini krokas uz sāniem ar 4 vienkāršu vingrojumu palīdzību: skaists izliekums jau pēc 3 nedēļām.

Advertisement
Advertisement

Liekie tauku uzkrājumi uz sāniem, muguras un padušu zonā var sabojāt iespaidu par jebkuru, pat pilnībā pārdomātu un stilīgu vasaras tērpu. Sekas tam – slikts garastāvoklis un pazemināts pašvērtējums.

 

Par laimi, mēs zinām, kā atrisināt lieko tauku problēmu un atgriezt pārliecinātību par sevi.

Raksta turpinājums - lapa #1
Kā izlīdzināt krokas uz muguras

Piedāvājam 4 vingrojumus, kurus izpildot katru dienu, tu nepazīsi savu atspulgu!

1. Nostājies taisni, ievelkot vēderu, rokas sasprindzinātas un nolaistas uz leju. Pacel rokas uz augšu, pacelies uz pirkstgaliem, it kā cenšoties aizsniegties līdz griestiem. Uzmanīgi seko tam, lai lāpstiņas un pleci šajā momentā neceļas uz augšu. Izpildi 3 piegājienus pa 8 reizēm.
2. Noliec kājas plecu platumā un saliec ceļgalos taisnā leņķī, ķermeni paliecot uz priekšu. Iztaisnotas rokas nolaid līdz grīdai. Saliecot elkoņus, satuvini lāpstiņas, bet pēc tam pacel rokas uz augšu. Izpildi 3 piegājienus pa 10 reizēm.
3. Nostājies taisni, ievelkot vēderu, rokas saliektas elkoņos krūšu augstumā, dūres sažņaugtas. Izplet un saliec rokas, cenšoties savienot lāpstiņas. Kustības līdzīgas kustībām uz trenažiera `taurenis`. Izpildi 3 piegājienus pa 10 reizēm.
4. Nostājies taisni, ievelkot vēderu, rokas izstieptas krūšu augstumā. Izpildi kustības, kuras imitē peldēšanu, it kā pašķirot ūdeni savā priekšā. Izpildi 3 piegājienus pa 10 reizēm.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 20:13 19.05Viktors
Welos atrast otru pusiti
0 0 19:06 29.04Taa sanaaca
Jaa,cukura daudzums nav uzrakstiits.
1 0 15:48 20.04Lāsma
Darbs? tas ko tu tur raksti ir sviests . Ej uz mājām strāda , un pasaki savam darba kolēģim , ka tu vēlies strādāt ar jūsu attiecībām , apskatīsies ko viņš tev pateiks , nu es viņa vieta tevi nahuj pasūtītu!

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © TikaiDaile.lv 2012 - 2017