Kā nebaidīties ēst: četri pārbaudīt paņēmieni no dietologa

Advertisement
Advertisement

Speciālisti apgalvo, ka bailes no ēdiena, tas nav normāli. Ar tām kaut kas ir jādara.


Mūsdienu pasaulē daudzi cilvēki dzīvo bailēs pieņemties svarā. Rezultātā, kad cilvēks ēd, viņš nevis izbauda ēdienu, bet baidās, ka apēstais parādīsies apkārtmēros. Attiecīgi izveidojas neveselīga attieksme pret ēdienu, kas tikai veicina kilogramu pieaugšanu.


Šodien apskatīsimies, kādu risinājumu iesaka speciālisti, lai pārstātu baidīties ēst.

 

Raksta turpinājums - lapa #1
Paskatīties bailēm sejā

Pirmais, kas ir jāizdara uz izveseļošanās ceļa, ir jāpaskatās bailēm sejā. Vienkārši atzīsti, ka tev ir šāda problēma. Tas vienā mirklī mazinās tās nozīmīgumu.
Padomāt par pašu sliktāko

Turpinājumā, iedomājies pašu sliktāko variantu, kā viss var beigties. Iedomājies, kas būs, ja tu tomēr uzēdīsi liekus kilogramus. Psihologi ir pārliecināti, kad cilvēks iedomājas kādu situāciju un izdzīvo tās emocijas, tad viņam jau vairs nav tik ļoti bail.

Turklāt cilvēks varēs daudz vieglāk atrast ceļu uz problēmas risināšanu.
Sāc sportot

Sports ir lielisks veids, kā nepieņemties svarā un nebaidīties ēst. Tādēļ tā vietā, lai baidītos apēst šokolādi vai jogurtu ­ ej vakarā uz sporta zāli un sporto.

Jau pēc mēneša, kura laikā esi regulāri trenējies, tu pamanīsi pozitīvas izmaiņas sava auguma aprisēs, kā arī domās.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 22:57 20.11buu
Nu kaa faking var aizmirst uzvilkt krūšturi? Tas tak nav iespējams
0 0 15:24 29.10Dvine
Pilnigas mulķības
0 4 00:07 22.10Elisa
Ideálu cilvéku nav, un dzíve ká táda ir pilna ar párbaudíjumiem. Ir nepareizi citiem mácít šķirties tikko kaut kas nepatík. Neiet runa par lielám problémám un fizisku vardarbíbu, bet, ja runá par viedokļu atšķiríbu un tamlídzígiem síkumiem. Viegli manipuléjami cilvéki šo saklausás un šķirás. Galarezultáts pilna pasaule ar pamestiem bérniem vientuļajám mámiņám, kas tagad velk visu nastu uz saviem pleciem, ká ézeļi, un ir absolútá izmisumá par savu vientulíbu. Jauníbá lídz zinámam laikam tá var skraidít, bet tad, kad jau ğimene izveidota, ir jámák sadzívot. Nezinu, no kurienes nák tádas muļķíbas, ka personiskais egoisms ir jávérté visaugsták, un tie citi mílés vairák. Ne nu míl, ne kádam vajag, nevajag dzívot ilúzijás. Daudzi péc šķiršanás vispár paliek vientuļi visu atlikušo dzívi.

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © TikaiDaile.lv 2012 - 2017