Kā nebaidīties ēst: četri pārbaudīt paņēmieni no dietologa

Advertisement
Advertisement

Speciālisti apgalvo, ka bailes no ēdiena, tas nav normāli. Ar tām kaut kas ir jādara.


Mūsdienu pasaulē daudzi cilvēki dzīvo bailēs pieņemties svarā. Rezultātā, kad cilvēks ēd, viņš nevis izbauda ēdienu, bet baidās, ka apēstais parādīsies apkārtmēros. Attiecīgi izveidojas neveselīga attieksme pret ēdienu, kas tikai veicina kilogramu pieaugšanu.


Šodien apskatīsimies, kādu risinājumu iesaka speciālisti, lai pārstātu baidīties ēst.

 

Raksta turpinājums - lapa #1
Paskatīties bailēm sejā

Pirmais, kas ir jāizdara uz izveseļošanās ceļa, ir jāpaskatās bailēm sejā. Vienkārši atzīsti, ka tev ir šāda problēma. Tas vienā mirklī mazinās tās nozīmīgumu.
Padomāt par pašu sliktāko

Turpinājumā, iedomājies pašu sliktāko variantu, kā viss var beigties. Iedomājies, kas būs, ja tu tomēr uzēdīsi liekus kilogramus. Psihologi ir pārliecināti, kad cilvēks iedomājas kādu situāciju un izdzīvo tās emocijas, tad viņam jau vairs nav tik ļoti bail.

Turklāt cilvēks varēs daudz vieglāk atrast ceļu uz problēmas risināšanu.
Sāc sportot

Sports ir lielisks veids, kā nepieņemties svarā un nebaidīties ēst. Tādēļ tā vietā, lai baidītos apēst šokolādi vai jogurtu ­ ej vakarā uz sporta zāli un sporto.

Jau pēc mēneša, kura laikā esi regulāri trenējies, tu pamanīsi pozitīvas izmaiņas sava auguma aprisēs, kā arī domās.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 1 21:58 12.01Ss
Tiešām...tiešām mūsdienās ir nepieciešami šādi paskaidrojumi, cilveki jau tik tālu degradējušies , ka paši nav spējīgi saprast kad pretējais dzimums nav vienaldzīgs! Drīz būs arī instrukcija kā dabiskāas vajadzības nokārtot?!Žēl cilvēkus kuriem pašiem.nav savu sajūtu un smadzeņu.
0 1 16:36 12.01LA
Labaak,lai viss skaisti beidzas,nevis dziivot turpmaak atmi'naas, cik bija for'si,utt... un,ja patie'saam to cilveeku paiistam miileeji,tad 'lauj vi'nam iet un buut laimiigam,nevis ar pagaatnes atmi'naam bojaat otra cilveeka naakotni !!!
0 0 17:41 07.01uii
cikos tad dzimst muļķi un sliņķi?!!!

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © TikaiDaile.lv 2012 - 2017