Ko ēst vasarā, lai zaudētu liekos kilogramus: piecas gardas idejas

Advertisement
Advertisement

Vasara ir ideālākais laiks, kad savest savu augumu kārtībā. Lasi kādi produkti ir jāēd, lai nepieņemtos svarā.

Raksta turpinājums - lapa #1
Aukstā zupa

Svaiga zupa, kura ir pagatavota uz dārzeņu bāzes, satur milzum daudz šķiedras, kura savukārt mazina apetīti. Tā, piemēram, divās glāzēs spāņu aukstās zupas – gaspačo, ir tikai aptuveni 100 kcal.

Arbūzs

Galvenā vasaras oga – arbūzs, satur daudz šķiedrvielu, kuras uzbriest kuņģī, tā uz ilgu laiku saglabājot sāta sajūtu. Neskaitot to, arbūzs satur tādus mikroelementus, kā kālijs un magnijs. Kālijs regulē ūdens balansu organismā un normalizē sirds asinsvadu darbību, bet magnijs, savukārt, ir nepieciešams muskuļu darbībai.
Vasaras skvošs

Starp sezonas dārzeņiem īpaši populāri ir cukīni. Tas ir produkts, kurš ir ļoti bagāts ar šķiedru, tādēļ var kļūt par lielisku aizstājēju makaronu ēdieniem. Turklāt, cukīni lieliski sader gan ar dārzeņiem, gan ar graudaugiem.

Grilēti dārzeņi

Vasara – oficiālais pikniku laiks. Turklāt nevajag aizmirst, ka grilēt var ne tikai gaļu, bet arī dārzeņus. Baklažānus, kabačus, papriku, sīpolus un citus dārzeņus, var cept uz grila, tie satur daudz mazāk kaloriju, tauku un vairāk šķiedru par steiku.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 18:37 09.06Versis
Vērsis pats par visiem sarakstījis, bet par sevi neatklāj
0 0 20:29 07.06Arda
Skaisti cilvēki!
0 0 09:00 07.06Aiga
Pilnīgas muļķības, un tāds laiks 22.00, laikam, neeksistē :D

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © TikaiDaile.lv 2012 - 2017