Neizdodas notievēt? Šī metode izmainīs tavu priekšstatu par tievēšanu!

Advertisement
Advertisement

Reti kurš zina, ka joga ir lielisks veids, kā tikt vaļā no liekiem kilogramiem. Ķermeņa masas samazināšanās notiek, pateicoties kvalitatīvai visa organisma sistēmas transformācijai.


Joga normalizē vielmaiņu, palīdz attīrīt asinis no toksīniem, uzlabo elpošanas un endokrīnas sistēmas darbību. Lai sasniegtu vēlamo efektu, ir jāvelta 15 – 30 minūtes dienā speciāliem vingrinājumiem.



Raksta turpinājums - lapa #1
Kā viegli notievēt, neievērojot diētas

1. Vingrinājums Nr.1

Nolikt kājas plecu platumā un ievilkt vēderu, tad saliec vienu kāju un piespied pēdu pie gurna. Atbīdi celi maksimāli uz sānu un pacel rokas augšā, savieno tās „jumtiņā”. Tādā pozīcijā vajag nostāvēt 30 sekundes, tad atkārtot vingrinājumu ar otru kāju.
2. Vingrinājums Nr.2

Izdari lielu soli uz priekšu ar labo kāju, un, maksimāli iesēdies tajā, tad pacel rokas augšā un savieno tās. Tādā pozā ir jānoturas ne mazāk kā 30 sek., pēc tam atkārtot vingrinājumu ar otru kāju.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Vakar 21:39bertina
Jums nepieciešams finansejums, lai jusu majas, jusu bizness, auto iegadi, lai iegadatos motociklu, lai izveidotu savu biznesu, lai jusu personigas vajadzibas vairs šaubas. Mes sniedzam personas kreditu ar procentu likmi 3% neatkarigi no summas. Jus velaties rakstit, lai jusu personas aizdevumiem, ka es esmu jusu riciba 24h / 24. Vairak informacijas: servicepeakgroup@hotmail.com
Paldies
0 0 18:37 09.06Versis
Vērsis pats par visiem sarakstījis, bet par sevi neatklāj
0 0 20:29 07.06Arda
Skaisti cilvēki!

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © TikaiDaile.lv 2012 - 2017