Pareiza sieviešu ēdienkarte

Advertisement
Advertisement

Cilvēka veselība ir atkarīga no daudz dažādiem faktoriem. Pirmkārt, pie tiem var pieskaitīt ekoloģiju, dzīves stilu, noturību pret stresa situācijām, kā arī iedzimtību. Pēdējā loma nepieder ēdienkartei, jo, lai saglabātu stipru veselību, vajag arī pareizi ēst. Daudzējādā ziņā pareizs uzturs ietekmē cilvēka imūnsistēmu, atstās iespaidu uz viņa ādas stāvokli, dažādiem orgāniem un to sistēmām.

Avots
Foto - tumblr.com 

Raksta turpinājums - lapa #1
Droši vien esat aizdomājušās par to, kādus produktus tur iekļauj ārsti un dietologi? Un, protams, ka esat interesējušās, kādas ir pareiza uztura īpatnības sievietēm?
Vispirms apskatīsim galvenās pareiza uztura sastāvdaļas. Tas ūdens, tauki, ogļhidrāti, olbaltumvielas, vitamīni un minerālvielas. Svarīgi lietot tās visoptimālākajos daudzumos. Tā kā trūkums vai pārsātinājums ir vienlīdz bīstami veselībai. Turklāt, īpaša loma pareizā ēšanā ir dažu noteikumu ievērošana.
Pareizs pirmais ēdiens.
Uzņemiet pārtiku mazos daudzumos apmēram piecas – sešas reizes dienā. Lielāko daļu ikdienas ēšanas vēlams lietot brokastīs un pusdienās. Vakariņām jābūt vieglām un ne vēlāk kā astoņos vakarā.
Pareizs otrais ēdiens.
Pareiza uztura pamats sievietēm − augļi un dārzeņi. Ikdienas uztura tiem jābūt ne mazāk kā 40%. Pateicoties optimālam dārzeņu un augļu daudzumam, jūs sevi pilnvērtīgi nodrošināsiet ar noderīgiem vitamīniem, mikroelementiem, šķiedrvielām.
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 20:13 19.05Viktors
Welos atrast otru pusiti
0 0 19:06 29.04Taa sanaaca
Jaa,cukura daudzums nav uzrakstiits.
1 0 15:48 20.04Lāsma
Darbs? tas ko tu tur raksti ir sviests . Ej uz mājām strāda , un pasaki savam darba kolēģim , ka tu vēlies strādāt ar jūsu attiecībām , apskatīsies ko viņš tev pateiks , nu es viņa vieta tevi nahuj pasūtītu!

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © TikaiDaile.lv 2012 - 2017