Tievējam 14 dienu laikā

Advertisement
Advertisement
Nevari ielīst mīļākajā kleitā? Šī diēta palīdzēs Tev nomest liekos kg tikai divu nedēļu laikā.

1. Ēd šķiedrvielas jeb balstvielas. Tauki - ta nav vienīgais iemesls, kāpēc Tavs vēders uzpūšas. Apmēram 80% sieviešu cieš no gremošanas traucējumiem. Lai izvairītos no vēdera uzpūšanās - lieto uzturā vairāk šķiedrvielas. Tās satur āboli, citrusaugi un pākšaugi.
2. Neaimirsti par C vitamīnu. Zinātnieki uzskatas, ka C vitamīna trūkums organismā samazina tauku dedzināšanu sporta laikā par 25%. Uzstādi sev noteikumu katru dienu lietot uzturā 100mg C vitamīnu. Vari apēst dienas laikā 10 lielas zemenes, sarkano papriku vai apelsīnu.
3. Lieto uzturā vērīgās baktērijas. Probiotikas, kas ir jogurtā un kefīrā, normalizē baktēriju līdzsvaru organismā un palīdz Tev sadedzināt liekās kalorijas.
4. Aizmirsti par alkoholu. Iedzeršana, ne tikai atsauksies uz Tavu veselību, bet arī uz Tavu apetīti. Jo vairāk Tu lieto alkoholu, jo vairāk Tev gribas ēst.
5. Ēd spinātus. Šis mazkaloriju produkts satur lielu daudzumu antioksidantu, kas palīdz cīnīties ar stresu. Makaronu un rīsu vietā, ēd salātus ar spinātiem. Vai arī vari apcept šo augu ar papriku un tējk. olīveļļas.
6. Dzer kafiju. Šis dzēriens satur kofeīnu, kurš palīdzēs Tev aktīvāk sadedzināt kalorijas, treniņa laikā. Plusā tam - kafija arī uzlabo vielmaiņu.
Raksta turpinājums
Advertisement

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement
Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 22:57 20.11buu
Nu kaa faking var aizmirst uzvilkt krūšturi? Tas tak nav iespējams
0 0 15:24 29.10Dvine
Pilnigas mulķības
0 4 00:07 22.10Elisa
Ideálu cilvéku nav, un dzíve ká táda ir pilna ar párbaudíjumiem. Ir nepareizi citiem mácít šķirties tikko kaut kas nepatík. Neiet runa par lielám problémám un fizisku vardarbíbu, bet, ja runá par viedokļu atšķiríbu un tamlídzígiem síkumiem. Viegli manipuléjami cilvéki šo saklausás un šķirás. Galarezultáts pilna pasaule ar pamestiem bérniem vientuļajám mámiņám, kas tagad velk visu nastu uz saviem pleciem, ká ézeļi, un ir absolútá izmisumá par savu vientulíbu. Jauníbá lídz zinámam laikam tá var skraidít, bet tad, kad jau ğimene izveidota, ir jámák sadzívot. Nezinu, no kurienes nák tádas muļķíbas, ka personiskais egoisms ir jávérté visaugsták, un tie citi mílés vairák. Ne nu míl, ne kádam vajag, nevajag dzívot ilúzijás. Daudzi péc šķiršanás vispár paliek vientuļi visu atlikušo dzívi.

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © TikaiDaile.lv 2012 - 2017