10 veidi, kā uzvarēt savu apetīti

Advertisement
Advertisement

Gribu nomest lieko svaru, bet neizdodas. Cik reizes esat dzirdējuši vai teikuši šo frāzi? Kāds ir galvenais traucēklis ceļā pie slaidas figūras? Viennozīmīgi – apetītē, kuru neizdodas uzvarēt pat efektīgas diētas laikā.


Piedāvājam apetītes mazināšanas TOP 10, kuri pat tad, ja neievērosiet nekādu speciālu ēšanas programmu, palīdzēs jums efektīgi mazināt svaru.



Raksta turpinājums - lapa #1
1. 30 minūtes pirms jebkuras ēdienreizes ir vēlams izdzert glāzi ar aukstu ūdeni. Šķidrums piepilda kuņģi, un jums jau būs nepieciešams mazāks daudzums, lai sajustu, ka esat paēdis. Tas nozīmē, ka arī liekais svars sāks kust.

2. Ir zināms, ka garšvielas rosina apetīti. Nāksies nedaudz sabojāt ēdiena garšu, bet skaistas figūras dēļ var arī pieciest šādas tādas neērtības. Samaziniet pipara un garšvielu daudzumu, kurus jūs izmantojat gatavojot. Pēc pāris nedēļām jūs novērtēsiet rezultātu.
3. Zupas veicina apetītes mazināšanos. Bet tām ir jābūt diētiskām, vārītām no dārzeņu buljona vai liesas gaļas. Šādas zupas var ēst dienas laikā, katru reizi, kad jūties izsalcis. Līdzīgi kā gadījumā ar ūdeni, kuņģis piepildās ar lielu daudzumu šķidruma un bada sajūta ar vēlmi apēst kaut ko daudz un treknu, pazūd. Tā vieglāk cīnīties ar lieko svaru.

4. Pārsist apetīti, lai atbrīvotos no liekā svara, palīdzēs šokolādes gabaliņš. Bet, lai šī metode nedotu pretēju efektu, izvēlieties tikai rūgto šokolādi ar augstu kakao saturu. Salīdzinot ar piena šokolādi, tas nodara mazāk ļaunumu viduklim.

5. Garšu receptoru jūtīguma samazināšana jūtami samazinās apetīti. Visvienkāršākais veids cīņā ar lieko svaru – sajūtot badu, tīriet zobus ar zobu pastu, kurai ir piparmētru aromāts.
6. Ingvera tēja arī lieliski mazina apetīti, kas noved pie svara samazināšanas. Bet tas nav vienīgais gardā dzēriena pluss. Ingvera sakne veicina liekā svara dedzināšanu, tādēļ ingvera tēja, kura ir izdzerta 30 minūtes pirms ēdienreizes, ne tikai mazinās apetīti, bet sāks „strādāt” pie jūsu auguma problemātiskām vietām. Lai pagatavotu ingvera tēju, ir nepieciešama tējkarote ingvera, kurš ir sarīvēts uz rīves, apliet ar 2 glāzēm verdoša ūdens. Lai padarītu tēju saldāku, pēc tam, kad tā atdzisīs, pievienojiet pusi tējkarotes medus.

7. Aromterapija – tas ir pārbaudīts veids un liels palīgs cīņā ar lieko svaru. Piepildot savu virtuvi ar patīkamu piparmētru smaržu, jūs ne tikai uzlabosiet sev garastāvokli, bet arī samazināsiet apetīti.

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Jaunākie komentāri

0 0 21:48 26.12.2018mhm
kā ir sevi jānīst, lai tā izķēmotu...
0 0 12:05 26.12.2018didam
ak Dievs. Varbūt tad nemeklējiet sievietes, ja jau jūs tā jāliek mierā? Pārcelieties uz dzīvi uz vientuļas salas, un būs jums miers ;)
Secinājums viens - slima cilvēka pārdomas par to, ko viņš viskvēlāk vēlas....
0 0 23:53 18.12.2018Krista
Tā kā rakstīts, ka torti nevar sabojāt un nevar nesanākt, nolēmu izmēģināt. Tomēr ar musu kaut kas nesanāca. Uz 500 ml saldā krējuma 80g sausā pudiņa sanāca negarsiga miltaina masa. Nodomāju, varbūt kļūda gramos un vajadzēja tomēr 1 paciņu (40g).Pielēju vēl saldā krējuma. Miltaina garša nebija vairs tik izteikta, bet tomēr saglabājās. Krējums arī nesaputojās. Nācās izliet ārā, skriet uz veikalu pēc vēl saldā krējuma un želatīna.

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © TikaiDaile.lv 2012 - 2019