Iespēja redzēt mums jau ir kopš dzimšanas un mēs to uztveram kā pašsaprotamu. Tomēr ne visiem ir lieliska redze. Daudziem nākas vilkt brilles un kontaktlēcas. Par laimi acu veselību var kontrolēt ar saviem spēkiem, uzturēt to un pat uzlabot. Tajā mums palīdzēs daži vingrinājumi, kurus var veikt jebkurā brīdī un jebkurā vietā.
Avots
Apļveida kustības
Lēnām ar pirkstiem masējiet ap acīm pulksteņrādītāj virzienā. Atkārtojiet šo 5 reizes. Nomainiet virzienu. Atkārtojiet 5 reizes.
Spaidīšana/spiešana
Aizveriet acis un vieglītēm ar pirkstu galiem spaidiet plakstiņus. Noturiet spiedienu 2 sekunžu garumā. Noņemiet pirkstus no acīm. Atkārtojiet 10 reizes.
Koncentrēšanās / fokusēšanās
Izstiepiet lielo pirkstu 25 cm attālumā no sejas. Noņemiet pirkstu un fokusējaties uz jebkuru objektu, kurš atrodas apmēram 3 metru attālumā. Tagad paskatieties uz objektu 9-10 metru attālumā. Atgriežaties ar skatienu pie objekta, kurš atrodas 3 metru attālumā. Atkal paceliet lielo pirkstu 25 cm attālumā no sejas un fokusējaties uz to. Atslābiniet acis. Atkārtojiet šo vingrinājumu 10 reizes.