10 vienkārši vingrinājumi redzes saglabāšanai

Advertisement
Advertisement

Iespēja redzēt mums jau ir kopš dzimšanas un mēs to uztveram kā pašsaprotamu. Tomēr ne visiem ir lieliska redze. Daudziem nākas vilkt brilles un kontaktlēcas. Par laimi acu veselību var kontrolēt ar saviem spēkiem, uzturēt to un pat uzlabot. Tajā mums palīdzēs daži vingrinājumi, kurus var veikt jebkurā brīdī un jebkurā vietā.

 

 

Avots

Raksta turpinājums - lapa #1
Apļveida kustības

Lēnām ar pirkstiem masējiet ap acīm pulksteņrādītāj virzienā. Atkārtojiet šo 5 reizes. Nomainiet virzienu. Atkārtojiet 5 reizes.
Spaidīšana/spiešana

Aizveriet acis un vieglītēm ar pirkstu galiem spaidiet plakstiņus. Noturiet spiedienu 2 sekunžu garumā. Noņemiet pirkstus no acīm. Atkārtojiet 10 reizes.
Koncentrēšanās / fokusēšanās

Izstiepiet lielo pirkstu 25 cm attālumā no sejas. Noņemiet pirkstu un fokusējaties uz jebkuru objektu, kurš atrodas apmēram 3 metru attālumā. Tagad paskatieties uz objektu 9-10 metru attālumā. Atgriežaties ar skatienu pie objekta, kurš atrodas 3 metru attālumā. Atkal paceliet lielo pirkstu 25 cm attālumā no sejas un fokusējaties uz to. Atslābiniet acis. Atkārtojiet šo vingrinājumu 10 reizes.

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Jaunākie komentāri

0 0 21:10 17.02mārīte
..kā lai 'saliek'prīmulu un orhideju 'vienā podiņā'
0 0 21:27 25.0153 gadi
muļķības
0 0 21:48 26.12.2018mhm
kā ir sevi jānīst, lai tā izķēmotu...

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © TikaiDaile.lv 2012 - 2019