10 vienkārši vingrinājumi redzes saglabāšanai

11.04.2016

Iespēja redzēt mums jau ir kopš dzimšanas un mēs to uztveram kā pašsaprotamu. Tomēr ne visiem ir lieliska redze. Daudziem nākas vilkt brilles un kontaktlēcas. Par laimi acu veselību var kontrolēt ar saviem spēkiem, uzturēt to un pat uzlabot. Tajā mums palīdzēs daži vingrinājumi, kurus var veikt jebkurā brīdī un jebkurā vietā.

Avots

Raksta turpinājums - lapa #1

Foto: samoeinteresnoe.net

Apļveida kustības

Lēnām ar pirkstiem masējiet ap acīm pulksteņrādītāj virzienā. Atkārtojiet šo 5 reizes. Nomainiet virzienu. Atkārtojiet 5 reizes.

Foto: samoeinteresnoe.net

Spaidīšana/spiešana

Aizveriet acis un vieglītēm ar pirkstu galiem spaidiet plakstiņus. Noturiet spiedienu 2 sekunžu garumā. Noņemiet pirkstus no acīm. Atkārtojiet 10 reizes.

Foto: samoeinteresnoe.net

Koncentrēšanās / fokusēšanās

Izstiepiet lielo pirkstu 25 cm attālumā no sejas. Noņemiet pirkstu un fokusējaties uz jebkuru objektu, kurš atrodas apmēram 3 metru attālumā. Tagad paskatieties uz objektu 9-10 metru attālumā. Atgriežaties ar skatienu pie objekta, kurš atrodas 3 metru attālumā. Atkal paceliet lielo pirkstu 25 cm attālumā no sejas un fokusējaties uz to. Atslābiniet acis. Atkārtojiet šo vingrinājumu 10 reizes.

Lapas

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

2804 x Ko var pateikt par jūsu veselību, vienkārši ieskatoties acīs	7794 x Kāpēc cilvēki ar brūnām acīm ir paši labākie?	7508 x Pēc acu krāsas var noteikt vīrieša raksturu
5735 x Kā tikt pie skaistām krūtīm? Vingrinājumi krūšu formas uzlabošanai.	7683 x Jūs nevarat uzticēties savām acīm, lūk pierādījumi!	5561 x Interesanti fakti par acīm