6 saldi ēdieni, ko var pagatavot bez cukura!

Advertisement
Advertisement

Cik daudz saldu ēdienu Tu ēd? Zinātnieki ir pierādījuši, ka cukurs rada atkarību un stimulē galvas smadzeņu centrus, kuri atbild par baudu. Kā gan ēst desertus, nelietojot cukuru?

 

Esam izveidojuši 6 recepšu rakstu, kas nesatur cukuru, labu apetīti! Pieturies pie pareiza uztura un ESI VESELS!

 

Dietologi rekomendē cukura normu - 5 tējkarotes cukura diennaktī sievietēm, priekš vīriešiem - 9 tējkarotes. Ņem vērā arī cukura svaru, nevis tikai pašu cukuru, ko pievieno tējai. Liels cukura daudzums atrodas saldumos, sulās un gāzētajos dzērienos, ketčupos un citās veikala mērcēs. Tāpēc ir pēdējais laiks uzzināt, kā gatavot bez cukura populārus ēdienus, piemēram biezpiena sacepumu utt.

 

 

Avots

Raksta turpinājums - lapa #1
Foto: mtdata.ru
Biezpiena sacepums

Priekš tā, lai sacepums sanāktu salds, nav obligāti jāpievieno cukurs! Labāk izmantot dabīgos saldinātājus, piemēram banānus. Vienkārši apvienojiet biezpiena masu ar samaltiem banāniem un liekat cepeškrāsnī. Ja sagribas dažādību - iemainiet banānu pret muskata ķirbi vai pievienojiet masai rozīnes.
Foto: mtdata.ru
Jums vajadzēs:

⚫ Biezpiens – 300 g
⚫ Ķirbis – 300 g
⚫ Banāns – 1 gab.
⚫ Olas – 2 gab.
⚫ Sāls — Šķipsniņa
⚫ Mannā – 3 ēd.k.
⚫ Saldais krējums – 130 ml
⚫ Kanēlis – pēc garšas
Foto: mtdata.ru
Nomizojam ķirbi un banānu, sagriežam lielos gabalos. Liekam visu blendera traukā.
Foto: mtdata.ru
Samaļam ķirbi un banānu putrā.
Foto: mtdata.ru
Pievienojam blenderī visas atlikušās sastāvdaļas. Es cukuru nelikšu, ķirbis ir salds un arī banānā saldums pietiks. Ja jums ir nepieciešams, varat pielikt medu vai brūno cukuru.
Foto: mtdata.ru
Ieslēdzam blenderi un visu samaļam. Pāris sekundes un gatavs. Iznāca viendabīga masa, mazliet līdzīga - suflē.

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Aizvakar 21:58Oje
Meitene sevi vienkārśi izkropļojusi
1 0 21:52 28.02Andris
Galìgs sviests , bet ja tà uzvedàs , kà uzrakstits , tad jeb kuru var tàdu personu, tiešàm var saukt par kretìnu.
0 0 01:05 24.02Martzello
Mīlestība starp sievieti un vīrieti ir viņu abu dvēseļu (prātu, jūtu, gribas) realizēšana vienam pret otru savstarpēji laimīgā harmonijā.
Advertisement

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © TikaiDaile.lv 2012 - 2019