Ēdam un tievējam. Pieci atslodžu dienu varianti.

Advertisement
Foto: aif.ru
Advertisement

Jaunais gads jau ir aiz muguras, kas nozīmē, ka jau pavisam drīz daudzi no mums sāks gatavoties pavasara – vasaras sezonai: aktīvāk sāks apmeklēt fitnesa klubus, ies uz masāžām, kā arī izmēģinās dažādus atslodžu dienu variantus un diētas.



Raksta turpinājums - lapa #1
Foto: aif.ru
Ir milzīgs daudzums atslodžu dienu variantu, daži no tiem derēs arī saldumu mīļiem. Pat gaļas mīļotājiem! Galvenais – dzeriet daudz ūdens un nepārkāpiet noteikto produktu daudzumu. Atslodžu dienas labvēlīgi ietekmē mūsu organismu. Tās palīdz atbrīvoties no nevajadzīgiem kilogramiem un šlakām, trenē gribasspēku un ļauj organismam atpūsties no liela daudzuma ēdiena pārstrādāšanas.

Atslodžu dienu produktus, ir jāizvēlas īpaši rūpīgi: ja jūs ciešat no hroniskām slimībām, piemēram, cukura diabētu vai alerģiju, tad izvēlieties sev tādus produktus, kuri neizsauks slimības saasināšanos.
Foto: aif.ru
Atslodzes diena ar gurķiem

Viens no pašiem efektīgiem produktiem, kurš palīdzēs jums notievēt – gurķis. Tas satur ļoti maz kaloriju – aptuveni 15 kcal 100 gramos. Dienas laikā var apēst aptuveni 2 kg svaigus gurķus, šis daudzums ir jāsadala uz 7 – 8 porcijām. Lai arī gurķi sastāv no 97% ūdens, to papildus ēšana ir ļoti svarīga atslodzes dienā. Var arī dzert zaļo tēju. Ja jums ir grūti visu dienu ēst tikai gurķus, tad varat uztaisīt salātus no gurķa, zaļumiem un pipara. Šādus salātus var apliet ar citrona sulu.
Foto: aif.ru
Atslodzes diena ar šokolādi

Īsta paradīze saldumu mīļiem – atslodze ar šokolādi. Protams, ir jāņem vērā, ka cilvēkiem, kuri cieš no cukura diabēta, šis produkts ir aizliegts.

Atslodzes dienai, nederēs jebkura šokolāde – ir jāizmanto tā, kuras saturā ir 80% kakao. 100 gramus šokolādi sadaliet uz 3 – 4 ēdienreizēm – tas jums palīdzēs nejust izsalkumu. Neaizmirstiet dzert daudz šķidruma – ūdeni un zaļo tēju. Ieturot šādu ēšanas režīmu, dienas laikā var nomest līdz pat 1,5 kg.

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Jaunākie komentāri

0 0 15:07 14.11tickettothemoon
Skorpioni ir vienmēr neizturami!
0 2 23:34 01.11amigo
Dievieteem rasna dirsa!!
0 2 14:26 21.10Anna
Pilnībā piekrītu!

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © TikaiDaile.lv 2012 - 2017