Ēdam un tievējam. Pieci atslodžu dienu varianti.

Advertisement
Raksta turpinājums - lapa #2
Foto: aif.ru
Atslodzes diena ar olbaltumvielu produktiem

Gaļas mīļotāji arī var atrast sev piemērotu atslodzes dienu, nemainot savus iemīļotos produktus. Var ēst vistas krūtiņu, liesu liellopu gaļu vai zivi. Aptuveni 700 gramus novārītas gaļas sadaliet uz 5 – 6 ēdienreizēm, ēdiet katras 3 – 4 stundas un dzeriet daudz šķidruma. Zaudēsiet šādas atslodzes dienas laikā ne tik daudz (aptuveni 1 kg), toties jūs nemocīs bada sajūta visas dienas garumā.

Atslodzes diena ar griķiem un kefīra

Šāds atslodzes dienas variants lieliski noderēs tiem, kuri iepriekšējā dienā ir pārēdušies un pašlaik jūt vēderā smagumu.

250 gramus griķu aplejiet ar verdošu ūdeni un atstājiet uz nakti. No rīta sadaliet šo daudzumu uz 5 ēdienreizēm. Griķus vajag ēst, aplejot ar glāzi kefīra (labāk ar zemu tauku saturu). Šāda atslodze attīrīs jūsu organismu un dos viegluma sajūtu.
Foto: aif.ru
Atslodzes diena ar āboliem un biezpienu

Uzreiz ir jāpiebilst, ka cilvēkiem, kuri cieš no dažādām kuņģa slimībām, labāk ir, jāizvēlas cits atslodzes dienas variants.

Dodiet priekšroku zaļiem āboliem un biezpienam ar zemu tauku saturu. Dienas laikā jums ir jāapēd 1 kg augļu un 200 grams biezpiena, sadalot kopējo produktu saturu uz 3 – 4 ēdienreizēm. Uzdzert var ūdeni, zaļo tēju vai kompotu bez cukura.
Foto: aif.ru
Noderīgs raksts? Atbalstiet mūsu portālu – dalieties!

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement

Jaunākie komentāri

0 1 23:01 02.06Nelsons
Rakstu nelasiju, bet ir viedoklis. Nu tad neuzvedies tā , itkā tev neviens neinteresētu. Elementāri.
0 0 07:38 29.05Ha-ha!
Vienā vārdā divas kļūdas!
0 0 20:27 28.05normāls čoms
Tikai un vienīgi vibrators, ja arī kādreiz uznāks vēlm. Abet mēs brauksim medībās, maksčerēt un uz saviem ( ne Jūsu ) klubiem.

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © TikaiDaile.lv 2012 - 2017