Kā nebaidīties ēst: četri pārbaudīt paņēmieni no dietologa

Advertisement
Advertisement

Speciālisti apgalvo, ka bailes no ēdiena, tas nav normāli. Ar tām kaut kas ir jādara.


Mūsdienu pasaulē daudzi cilvēki dzīvo bailēs pieņemties svarā. Rezultātā, kad cilvēks ēd, viņš nevis izbauda ēdienu, bet baidās, ka apēstais parādīsies apkārtmēros. Attiecīgi izveidojas neveselīga attieksme pret ēdienu, kas tikai veicina kilogramu pieaugšanu.


Šodien apskatīsimies, kādu risinājumu iesaka speciālisti, lai pārstātu baidīties ēst.

 

Raksta turpinājums - lapa #1
Paskatīties bailēm sejā

Pirmais, kas ir jāizdara uz izveseļošanās ceļa, ir jāpaskatās bailēm sejā. Vienkārši atzīsti, ka tev ir šāda problēma. Tas vienā mirklī mazinās tās nozīmīgumu.
Padomāt par pašu sliktāko

Turpinājumā, iedomājies pašu sliktāko variantu, kā viss var beigties. Iedomājies, kas būs, ja tu tomēr uzēdīsi liekus kilogramus. Psihologi ir pārliecināti, kad cilvēks iedomājas kādu situāciju un izdzīvo tās emocijas, tad viņam jau vairs nav tik ļoti bail.

Turklāt cilvēks varēs daudz vieglāk atrast ceļu uz problēmas risināšanu.
Sāc sportot

Sports ir lielisks veids, kā nepieņemties svarā un nebaidīties ēst. Tādēļ tā vietā, lai baidītos apēst šokolādi vai jogurtu ­ ej vakarā uz sporta zāli un sporto.

Jau pēc mēneša, kura laikā esi regulāri trenējies, tu pamanīsi pozitīvas izmaiņas sava auguma aprisēs, kā arī domās.

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Jaunākie komentāri

0 0 21:48 26.12.2018mhm
kā ir sevi jānīst, lai tā izķēmotu...
0 0 12:05 26.12.2018didam
ak Dievs. Varbūt tad nemeklējiet sievietes, ja jau jūs tā jāliek mierā? Pārcelieties uz dzīvi uz vientuļas salas, un būs jums miers ;)
Secinājums viens - slima cilvēka pārdomas par to, ko viņš viskvēlāk vēlas....
0 0 23:53 18.12.2018Krista
Tā kā rakstīts, ka torti nevar sabojāt un nevar nesanākt, nolēmu izmēģināt. Tomēr ar musu kaut kas nesanāca. Uz 500 ml saldā krējuma 80g sausā pudiņa sanāca negarsiga miltaina masa. Nodomāju, varbūt kļūda gramos un vajadzēja tomēr 1 paciņu (40g).Pielēju vēl saldā krējuma. Miltaina garša nebija vairs tik izteikta, bet tomēr saglabājās. Krējums arī nesaputojās. Nācās izliet ārā, skriet uz veikalu pēc vēl saldā krējuma un želatīna.

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © TikaiDaile.lv 2012 - 2019