Kā nebaidīties ēst: četri pārbaudīt paņēmieni no dietologa

Advertisement
Advertisement

Speciālisti apgalvo, ka bailes no ēdiena, tas nav normāli. Ar tām kaut kas ir jādara.


Mūsdienu pasaulē daudzi cilvēki dzīvo bailēs pieņemties svarā. Rezultātā, kad cilvēks ēd, viņš nevis izbauda ēdienu, bet baidās, ka apēstais parādīsies apkārtmēros. Attiecīgi izveidojas neveselīga attieksme pret ēdienu, kas tikai veicina kilogramu pieaugšanu.


Šodien apskatīsimies, kādu risinājumu iesaka speciālisti, lai pārstātu baidīties ēst.

 

Raksta turpinājums
Paskatīties bailēm sejā

Pirmais, kas ir jāizdara uz izveseļošanās ceļa, ir jāpaskatās bailēm sejā. Vienkārši atzīsti, ka tev ir šāda problēma. Tas vienā mirklī mazinās tās nozīmīgumu.
Padomāt par pašu sliktāko

Turpinājumā, iedomājies pašu sliktāko variantu, kā viss var beigties. Iedomājies, kas būs, ja tu tomēr uzēdīsi liekus kilogramus. Psihologi ir pārliecināti, kad cilvēks iedomājas kādu situāciju un izdzīvo tās emocijas, tad viņam jau vairs nav tik ļoti bail.

Turklāt cilvēks varēs daudz vieglāk atrast ceļu uz problēmas risināšanu.
Sāc sportot

Sports ir lielisks veids, kā nepieņemties svarā un nebaidīties ēst. Tādēļ tā vietā, lai baidītos apēst šokolādi vai jogurtu ­ ej vakarā uz sporta zāli un sporto.

Jau pēc mēneša, kura laikā esi regulāri trenējies, tu pamanīsi pozitīvas izmaiņas sava auguma aprisēs, kā arī domās.
Tiecies pēc veselīgā

Vislabākā motivācija cilvēka dzīvē ir būt veselam. Tā ir lieliska un iekļauj sevī daudz laba dzīvei. Tajā pašā laikā motivācija `būt tievam` ir negatīva un dod daudz vilšanos.

Ir jāpiemin, ka veselam cilvēkam, protams, nebūs liekā svara, turklāt viņš bagātina savu dzīvi: ar zināšanām, ēdienu komunikāciju, sportu un tml.. Bet, ja tiekties tikai notievēt, tas nozīmēs daudz aizliegumus.

Svarīgi: bailes par lieko svaru, turklāt pastāvīga vainas sajūta par to ko esi apēdis, var novest pie anoreksijas un bulīmijas. Turklāt, ja cilvēks baidās ēst, viņš zemapziņā dod organismam signālu ­ atstāt taukus rezervē.

Interesants raksts? Seko citiem jaunumiem mūsu portālā.

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Vakar 21:58Oje
Meitene sevi vienkārśi izkropļojusi
1 0 21:52 28.02Andris
Galìgs sviests , bet ja tà uzvedàs , kà uzrakstits , tad jeb kuru var tàdu personu, tiešàm var saukt par kretìnu.
0 0 01:05 24.02Martzello
Mīlestība starp sievieti un vīrieti ir viņu abu dvēseļu (prātu, jūtu, gribas) realizēšana vienam pret otru savstarpēji laimīgā harmonijā.
Advertisement

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © TikaiDaile.lv 2012 - 2019