Kā pareizi vakariņot diētas laikā

Advertisement
Foto: pmo.ee
Advertisement

Daudzus, kuri cenšas notievēt nomoka jautājums, ko ēst vakariņās diētas laikā? Ir tādi, kuri cenšas vispār nevakariņot, bet tas nav labākais variants, tā uzskata dietologi. Šodien mēs jums pastāstīsim, kādām vakariņām ir jābūt diētas laikā.

Raksta turpinājums
Kādēļ nevakariņot ir neveselīgi?

Pat tad, ja ievēro diētu, nevakariņot nav pareizā izvēle. tas var novest pie vielmaiņas traucējumiem, miega traucējumiem un emocionālai nestabilitātei. Jau nemaz nerunājot par to, ka bieži atteikšanās no vakariņām noved pie nakts uzbrukumiem ledusskapim. Tādēļ vakariņot diētas laikā ir vēlams, pat nepieciešams.
Kā padarīt vakariņas pareizas, veselīgas un turpināt zaudēt svaru?

Neēst pēc sešiem, lai noturētu slaidu figūru. Tas ir novecojis apgalvojums. Jo īpaši ja tu liecies gulēt nevis desmitos, bet daudz vēlāk. Ir pietiekami pavakariņot trīs stundas pirms miega. Tad bada sajūta netraucēs gulēt, un vakariņas neatspoguļosies uz figūru.
Foto: pmo.ee
Vakariņām, jo īpaši tiem, kuri vēlas notievēt, ir jābūt vieglām. Neko ceptu, saldu vai kūpinātu! Dod priekšroku dārzeņiem, liesiem piena produktiem, vistai. Bet no augļiem vakariņu laikā būtu vēlams atteikties. tajos ir daudz vitamīnu, kuri labāk uzsūcas un dod enerģiju dienas laikā. turklāt citrusus nav vēlams ēst pirms miega vai tukšā dūšā, jo tas par paaugstināt kuņģa skābes līmeni. Centies vakariņot bez sāls, vai maksimāli ierobežo tās lietošanu, jo tā aiztur mitrumu organismā, kas traucē tievēt, kā arī veicina rīta pampumu.

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Jaunākie komentāri

0 0 21:48 26.12.2018mhm
kā ir sevi jānīst, lai tā izķēmotu...
0 0 12:05 26.12.2018didam
ak Dievs. Varbūt tad nemeklējiet sievietes, ja jau jūs tā jāliek mierā? Pārcelieties uz dzīvi uz vientuļas salas, un būs jums miers ;)
Secinājums viens - slima cilvēka pārdomas par to, ko viņš viskvēlāk vēlas....
0 0 23:53 18.12.2018Krista
Tā kā rakstīts, ka torti nevar sabojāt un nevar nesanākt, nolēmu izmēģināt. Tomēr ar musu kaut kas nesanāca. Uz 500 ml saldā krējuma 80g sausā pudiņa sanāca negarsiga miltaina masa. Nodomāju, varbūt kļūda gramos un vajadzēja tomēr 1 paciņu (40g).Pielēju vēl saldā krējuma. Miltaina garša nebija vairs tik izteikta, bet tomēr saglabājās. Krējums arī nesaputojās. Nācās izliet ārā, skriet uz veikalu pēc vēl saldā krējuma un želatīna.

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © TikaiDaile.lv 2012 - 2019