Ko dietologi iesaka neēst tukšā dūšā...

Advertisement
Advertisement

Kā likums, jaunai dienai ir jāsākas ar vēsu un tīru, negāzētu ūdeni. Tas ir nepieciešams, lai jūsu organisms pamostos no ilglaicīga nakts miega. Pēc 40 minūtēm ir laiks vieglām brokastīm, kurām ir jāpievērš īpaša uzmanība. No rīta apēsts ēdiens uzlādē organismu vismaz uz pirmo dienas daļu.


Pašlaik pastāv neskaitāmas brokastu receptes, kuru sastāvā ir vērtīgi un diētiski produkti. Dietologi ir izcēluši produktus, kurus nav ieteicams ēst tukšā dūšā. Nepareizas brokastis garantē smagumu kuņģī uz veselu dienu.



Raksta turpinājums
Tiem, kuri mīl rīta kafiju, ir jāatceras, ka šis dzēriens kairina kuņģa gļotādu un palielina kuņģa sulas sekrēciju. Rezultātā, tiek provocētas kuņģa spazmas un traucē gremošanas sistēmas darbību. Tādēļ kafija tukšā dūšā – tas ir tiešais ceļš pie gastrīta.
Banāns ir veselīgs un vitamīniem bagāts produkts. Tomēr tas satur lielu cukura daudzumu, kurš paaugstina saharozes līmeni asinīs, kas veicina apetīti. Tas arī satur lielu magnija un kalcija daudzumu, tādēļ, ja šo augli ēd pārāk daudz – tas var izraisīt vēdera uzpūšanos. Tādēļ banāni ir jāuztver kā barojošs deserts un ēst tikai pēc brokastīm.
Kārdinošu saldumu kaitīgums ir tajā, ka tie satur lielu daudzumu cukuru. Tukšā dūšā aizkuņģa dziedzeris nespēj izdalīt pietiekošu daudzumu insulīnu, lai mazinātu cukura līmeni asinīs. Attiecīgi brokastis ar saldumiem var izraisīt diabēta sākuma stadiju.
Svaigi dārzeņi ir bagāti ar proteīnu, kurš ilgu laiku tiek pārstrādāts. Turklāt šajos produktos ir liels daudzums šķiedrvielu, kuras var kairināt kuņģa gļotādu – tas savukārt var izraisīt vēdera uzpūšanos un traucēt tā darbību. Kategoriski nav ieteicams ēst tukšā dūšā termiski neapstrādātus dārzeņus cilvēkiem, kuri cieš no gastrīta vai kuņģa čūlas.
Gaļa – tas ir ar kalorijām bagāts produkts, kurš satur lielu proteīna daudzumu. Šāds trekns ēdiens ir grūti sagremojams un traucē gremošanas sistēmas darbību. Gaļa tukšā dūšā nav vēlama visu pirmo dienas daļu, kamēr organisms vēl nav pietiekami aktivizējies.

Interesants un noderīgs raksts? Atbalstiet mūsu portālu – dalieties!

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Aizvakar 21:58Oje
Meitene sevi vienkārśi izkropļojusi
1 0 21:52 28.02Andris
Galìgs sviests , bet ja tà uzvedàs , kà uzrakstits , tad jeb kuru var tàdu personu, tiešàm var saukt par kretìnu.
0 0 01:05 24.02Martzello
Mīlestība starp sievieti un vīrieti ir viņu abu dvēseļu (prātu, jūtu, gribas) realizēšana vienam pret otru savstarpēji laimīgā harmonijā.
Advertisement

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © TikaiDaile.lv 2012 - 2019