Krampji nakts laikā: iemesli un interesanti atrisinājumi

Advertisement
Advertisement

Ja jums kaut reizi ir bijuši krampji, tad jūs lieliski zināt, ka tā ir visai nepatīkama sajūta.


Mēs visi esam sajutuši vienkāršas sāpes, atsitot mazo kājas pirkstiņu vai sagriežoties ar žileti. Tas šokē un kaitina, un tomēr – sāpes visai drīz pāriet.


Krampji, protams, ir pavisam cita lieta.


Šīs sāpes tiek izsauktas ar muskuļu spazmām, tās nepazūd ātri, tās atkārtojas vēl un vēl, pārsteidz jūs mirkļos, kad to vismazāk gaidāt. Visļaunākais ir tas, ka jūtaties tik bezpalīdzīgs. Ja jūs no tā ciestu tad, kad esat sastiepis muskuli, tad jūs to varētu pārvarēt ar attiecīgiem vingrinājumiem. Ko darīt, ja krampji ir pēkšņi?


Tas ir ļoti nepatīkami. Bet, par laimi, ilgi tas tā vairs neturpināsies, jo ir daudz variantu, kā atrast krampju iemeslus un rast piemērotu risinājumu to novēršanai!

 

Jums bieži kājās ir krampji? Pamēģiniet kādu no variantiem, kurus mēs šodien jums piedāvājam, lai tos izbeigtu! Pastāstiet komentāros, kā izdevās un, ko par to domājat!

 

Raksta turpinājums - lapa #1
Kas ir krampji kājās?

Krampji kājās – sāpīgas muskuļu spazmas jūsu ikru muskuļos, gurnos vai visā kājā kopumā.
Parasti vairums cilvēku sajūt krampjus naktī, kad aizmieg, vai tad, kad pamostas.
Kaut kas starp miegu un atmošanās mirkli izsauc šīs muskuļu spazmas.
Iemesli krampjiem kājās

1. Atūdeņošanās

Atūdeņošanās tiek uzskatīta par svarīgu iemeslu krampjiem kājās.

Ja vienkārši neesat izdzēruši pietiekamu ūdens daudzumu vai esat ļoti daudz svīduši uz skrejceliņa, tad naktī jums droši vien būs krampji. Iemesls ir tāds, ka, zaudējot daudz šķidruma, jūs zaudējat arī elektrolītus. Elektrolīti palīdz regulēt jūsu muskuļu saraušanos un impulsus. Kad to daudzums samazinās, krampji var būt biežāk nekā parasti.
2. Jums ir auksti.

Tas ir nopietns iemesls, jo daudziem patīk, ja ir auksti laikā, kad viņi guļ. Patiesībā veselīgam miegam ir nepieciešama zema istabas temperatūra. Tomēr, ja esat atvēruši logu un ieslēguši ventilatoru – pārliecinieties, lai uz jūsu kājām ir uzklāta sega. Nav īsti noskaidrots, kādēļ aukstums izsauc krampjus, bet, iespējams, tas ir tādēļ, ka zema temperatūra liek muskuļiem sarauties un saspringt, kļūstot neelastīgiem.

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Jaunākie komentāri

0 0 Aizvakar 15:19tickettothemoon
Es jau sāku laicīgi meklēt Ziemassvētku dāvanas un guglēt idejas un variantus. Šie bokseršorti ir labs trāpījums, pilnīgi noteikti ņemšu savā kolekcijā, bet gan tētim vai brālim ko tādu dāvināt nedrīkst :)) Šogad ir doma izmēģināt dāvanu servisa iespējas - www.davanuserviss.lv/ziemassvetku-davanas - uz pirmo iespaidu es labprāt dāvinātu braucienu ar bobsleju vai vučko Siguldā, kartingu vai frizūru barbershopā - jau sen mudinu savu tēti aiziet uz foršu vietu matus nogriezt, nevis pie kaimiņienēs blakus kāpņu telpā :-D Kādas ir jūsu idejas šī gada Ziemassvētkiem? Ir kādas oriģinālas idejas?
0 0 Aizvakar 15:07tickettothemoon
Skorpioni ir vienmēr neizturami!
0 2 23:34 01.11amigo
Dievieteem rasna dirsa!!

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © TikaiDaile.lv 2012 - 2017