Vitamīniem bagātu un lētu produktu TOP 10

Advertisement
Advertisement

Ziemā īpaši jūt augļu un dārzeņu deficītu, ka arī aukstums un slikti laika apstākļi veicina vīrusu un slimību uzliesmojumus. Bet nesteidzieties pirkt dārgus vitamīnus aptiekās, jo visu, kas ir nepieciešams jūsu imūnai sistēmai, jūs atradīsiet ledusskapī vai tuvākā tirgū!

 

Raksta turpinājums - lapa #1
Foto: tv.ua
1. Skābēti kāposti
Jau kopš senču laikiem, visas ziemas garumā, šis produkts tiek izmantots kā lielisks A,B un C vitamīnu avots. Turklāt skābēti kāposti veicina zarnu trakta mikrofloras normalizēšanu, kas nodrošina pareizu gremošanu.

2. Ingvers
Ingvera sakne pie mums ir atceļojusi no austrumiem, kur to mīl un novērtē, un plaši izmanto kulinārijā, ne tikai izteiktās garšas dēļ, bet arī dēļ bagātīgas A un C vitamīnu devas. Tieši tādēļ ingvera tēju iesaka dzert saaukstēšanās laikā, jo tas palīdz jūsu imunitātei!

3. Svaigi zaļumi
Pētersīlis un dilles nav dārgi un ir viegli pieejami, un tie, starp citu, ir vesela vitamīnu glabātuve. Piemēram, dilles satur B1, B2, C, PP, P vitamīnus, bet pētersīlis satur tādas vērtīgas lietas, kā fitoncīdi, tādēļ tos izmanto kakla skalošanai angīnas laikā.
4. Ķiploks
Ķiploku augsti vērtē jau vairāk nekā 5000 gadus, bet austrumu slāvi jokoja, ka tas ir it visā, izņemot saldējumu. Un pilnīgi pareizi rīkojās – pievienoja to praktiski katram ēdienam. Jo ķiplokā ir bioloģiski aktīvas vielas, kurām ir fungicīda, pretvīrusa un pretiekaisuma iedarbība. Bet 19 – tā gadsimtā tika zinātniski pierādīts, ka ķiplokā ir antibiotikas. Turklāt tas ir C vitamīna avots.

5. Kartupelis
Ja dienā apēst tikai 300 gr kartupeļu, tad jūs nodrošināsiet ķermeni ar 10% dienai nepieciešamo enerģiju, saņemsiet gandrīz pildu C vitamīna dienas devu, kā arī segsiet sekojošās diennakts normas: 3% kalcija, 50% kālija, 15% dzelzs, 10% fosfora.

6. Sausas mežrozītes
Mežrozīšu uzlējums – ir iespaidīgs C vitamīna avots, kuru aktīvi ziemā izmantoja vēl mūsu vecmāmiņas. Tikai divas ēdamkarotes ar sausās mežrozītēm uz litru verdoša ūdens un jūs saņemsiet lielisku vitamīnu dzērienu veselai dienai!
7. Ķirbja sēklas
Ķirbja sēklas satur tādus vitamīnus, kā A, C, D, E, un daudzus no B vitamīnu grupām. Tos izmanto kā līdzekli no jūras slimības un cukura līmeņa mazināšanai asinīs, kā arī imunitātes uzlabošanai!

8. Burkāni
Viens no pašiem vērtīgākiem dārzeņiem. Burkāni satur B vitamīnu grupas, kā arī C, E, K, PP vitamīnus. Turklāt burkānos ir milzīgs daudzums karotīna, viela, kura cilvēka organismā pārvēršas par A vitamīnu, ja to lieto kopā ar kaut ko treknu, piemēram, burkānu sulu ar eļļu vai burkānu salātus ar krējumu.

9. Grieķu rieksti
Grieķu rieksti ir bagāti ar mikroelementiem un taukskābēm. Tie satur arī C,B,E vitamīnus, šķiedrvielas un magniju. Tādēļ grieķu rieksti uzlabo vielmaiņu.

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Jaunākie komentāri

0 0 15:07 14.11tickettothemoon
Skorpioni ir vienmēr neizturami!
0 2 23:34 01.11amigo
Dievieteem rasna dirsa!!
0 2 14:26 21.10Anna
Pilnībā piekrītu!

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © TikaiDaile.lv 2012 - 2017